Viele von uns haben schon unzählige Diäten ausprobiert, aber ohne langfristige Veränderung. Natürlich. Leichter. Sein richtet sich an Menschen, die sich vom Kreislauf aus Frustessen, emotionalem Hunger und strengen Regeln befreien möchten. Unser Essverhalten entsteht nicht zufällig, sondern entwickelt sich über Jahre hinweg als Reaktion auf Stress, Überforderung und innere Spannungen. Diese Auslöser liegen tief in unserer Psyche verborgen und lassen sich nicht durch Diäten eliminieren. Natürlich. Leichter. Sein setzt genau dort an – auf körperlicher und mentaler Ebene.

Bereits zu Beginn der Behandlung ist eine Veränderung sichtbar, schon durch den Wasserverlust etc. Allerdings ist das Programm keine Diät – sondern kontinuierliche Veränderung – ein Lebensstil.

In Hypnose verändert sich die Aktivität in bestimmten Bereichen des Gehirns, vor allem dort, wo Aufmerksamkeit, Selbstkontrolle und innere Bilder verarbeitet werden. Das hilft, alte Muster loszulassen und neue Wege zu öffnen. In Trance ist man besonders konzentriert, aber nicht wie beim Grübeln, sondern ruhig, offen und empfänglich für positive innere Bilder und hilfreiche Impulse. Kritisches Denken rückt in den Hintergrund, wodurch neue Wege leichter angenommen werden können. Hypnose kann dabei helfen, emotionales Essen besser zu verstehen und liebevoll neue Reaktionen darauf zu entwickeln. Gerade beim Abnehmen wirkt sie unterstützend auf emotionaler, mentaler und körperlicher Ebene.

Jeder Mensch ist hypnotisierbar, denn Trance und Tagträumen sind alltägliche Zustände. Aber nicht jeder Mensch kann sich sofort darauf einlassen. Niemals gelingt Hypnose unter Druck. Um Hypnose erleben zu können, musst du und dein Unterbewusstsein dazu wirklich bereit sein. Dann gelingt es immer.

Im Workshop erfolgen die Hypnoseeinheiten in der Gruppe. In der Nachbetreuung erfolgt die Hypnose zuhause anhand von Audio-Dateien, die den Teilnehmenden zugeschickt werden. Zu Beginn macht es Sinn, die Hypnose zuhause regelmäßig (z.B. jeden zweiten Tag) in den Tagesablauf zu integrieren, um eine ideale Wirkung zu erzielen. Diese Einheiten dauern zwischen 6 und ca. 20 Minuten.

EMDR wurde in zahlreichen klinischen Studien untersucht und ist international in medizinischen Leitlinien anerkannt (u. a. WHO, APA).

EMDR wirkt nicht nur bei schweren Traumafolgestörungen, sondern auch bei emotionalen Verhaltensmustern, wie:

• emotionalem Essen
• Schamspiralen
• Selbstkritik und destruktiven Glaubenssätzen
• Stressmustern
• innerem Druck und Perfektionismus
• dysfunktionalen Körperbildern

Gerade diese Faktoren sind bei Menschen mit Diätvorgeschichte oder langjährigem Essensstress häufig zentral.

Ein häufiges Missverständnis besteht darin, dass EMDR ein „Wiedererleben“ traumatischer Situationen auslöst oder Menschen emotional überflutet. In der Realität erfolgt EMDR immer strukturiert, kontrolliert und stabilisierend.

In unserem Programm wird EMDR so eingesetzt, dass:

• innere Stabilität und Selbstberuhigung im Vordergrund stehen
• der Fokus auf emotionalen Essauslösern, inneren Blockaden und alten Botschaften liegt
• nur in einem Tempo gearbeitet wird, das sicher und gut tragbar ist

Die Teilnehmer*innen behalten jederzeit die volle Kontrolle, bleiben präsent und ansprechbar.

Nein, du brauchst keine Vorerfahrung – nur Offenheit für neue Wege.

Die Pilates-Einheiten sind so gestaltet, dass jede Person im eigenen Tempo mitmachen kann. Bei körperlichen Beschwerden können einzelne Übungen jederzeit ausgelassen oder durch eine passende Alternative ersetzt werden. Gerade Teilnehmende mit stärkerem Übergewicht spüren dabei oft, wie sehr sich ihr Körper nach mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Fitness sehnt. Die Übungen können motivieren, achtsamer mit dem eigenen Körper umzugehen und den Wunsch nach nachhaltiger Veränderung zusätzlich stärken.